LIPDUB FIN DE CURSO 20-21

Despedimos este curso tan especial bailando y con mucha energía

 ¡ FELIZ VERANO MERECIDO A TODOS !

 

 

Video fin de curso LIPDUB.mp4 from 13002174 CEIP NUESTRA SEÑORA DE on Vimeo.

DESPIDIENDO EL CURSO 2019-20

Lllegó el fin de curso, y aunque ha sido muy diferente a otros, lo despedimos de igual manera. CON MUCHA ILUSIÓN, CON MUCHA ALEGRÍA.. ¡Y BAILANDO!

FELIZ VERANO, SED FELICES

#Muévete en Casa (del 15 al 19 de junio) DESPEDIDA

Último reto (CON MANOS Y UN BAILE FINAL!!), enviádmelo para que montemos el baile de fin de curso PODÉIS PARTICIPAR TODA LA FAMILIA y un juego con multitud de pruebas que podéis jugar cuando queráis.
RETO 8:

 

JUEGO SERPIENTES Y ESCALERAS CON PRUEBAS FÍSICAS

Última semana de cole, no hace falta decír lo diferente que va a ser este curso, ni tampoco nos tenemos que quedar con todo lo que NO hemos hecho, sino con TODO lo que habéis podido aprender:
- A organizar vuestro trabajo y vuestro tiempo.
- A sacar energía para hacer las tareas incluso cuando había menos ganas.
- A valorar todas las cosas cosas buenas que tiene estar en el cole y con amigos.
- A disfrutar de vuestro tiempo y sacar la imaginación que tenéis para hacer nuevos juegos,...
Seguro que se os ocurren mil cosas positivas que han pasado durante estos meses y son con las que nos tenemos que quedar. Aprender, siempre aprender y crecer.

Recomendaciones para el verano:
1. ¡SIGUE ACTIVO! Anda, corre, haz ejercicio TODOS LOS DÍAS (aquí en el blog siguen todos los videos y todos los ejercicios que hemos hecho si no se te ocurren otros)
2. Disminuye todo lo que puedas los videojuegos, consolas y móviles (recuerda la pirámide de ejercico físico que tenemos en el gimnasio...está en la cima, es decir, cuanto menos tiempo mejor)
3. Come saludable y bebe mucha agua.
4. JUEGA-MUÉVETE-DISFRUTA-RIE-JUEGA MÁS-MUÉVETE MÁS-RIE MÁS

...recuerda nuestro lema: #más sanos, más fuertes...más felices

UN ABRAZO A TODOS.

AERÓBIC COOPERATIVO

Este curso durante la Unidad de Danzas nos acompañeron desde la sección de aerobic del Ayuntamiento para proponernos realizar una coreografía cooperativa.

Después de un divertido calentamiento dividimos la clase en grupos, dentro de cada grupo cada alumno piensa un movimiento que vaya bien con la música y lo practica. 

Cada uno enseñaba a los compañeros el movimiento elegido, y todos le imitaban.

Entre todos decidían el orden de los movimientos así como un principio y un final para el baile. Y después de practicar un ratito este fue el resultado. ¡Enhorabuena a todos!!

 

 

 

Danzas del mundo 2019-20

Aquí tenéis algunos de los bailes que hicimos este curso durante la Unidad de Danzas del mundo.

#YoMeQuedoEnCasa (del 14 al 17 de abril)

Comenzamos trimestre, gracias por quedárte en casa, juntos superaremos esta situación, espero que sigáis tan activos como siempre y os recuerdo que tenemos que realizar actividad física TODOS los días en casa. Seguro que os inventáis muchos juegos y actividades, yo además os hago estas propuestas que espero que hagáis y os gusten:

MARTES 14 Todos los días como calentamiento El baile del cuadrado https://www.youtube.com/watch?v=ZxUVaSDNC2U podemos inventar nuevos movimientos. Y además cada día podemos repetir estas rutinas varias veces y convinarlas como queramos

MIÉRCOLES 15 Para fortalecer piernas. Tabata Vengadores (Repetir 3 veces) https://www.youtube.com/watch?v=jyWyBern6q4

JUEVES 16 Trabajo aeróbio, activación. (30 minutos) https://www.youtube.com/watch?v=lc1Ag9m7XQo&feature=youtu.be Buscar videos de Just dance tipo: https://www.youtube.com/watch?v=F1YKy_subx0

VIERNES 17 Flexibilidad y movilidad con yoga (20 minutos) https://www.youtube.com/watch?v=jyWyBern6q4 También podéis realizar estas actividades para aprender sobre valores en el deporte, salud, etc. https://clic.xtec.cat/projects/salud/jclic.js/index.html https://clic.xtec.cat/projects/efactit/jclic.js/index.html https://clic.xtec.cat/projects/jlimpio/jclic.js/index.html

#YoMeQuedoEnCasa (Del 30 marzo a 3 abril)

Seguimos teniendo claro que necesitamos mover el cuerpo, ahora más que nunca e intentando subir pulsacines. Ejercicio intenso al menos una hora al dia. Puedes hacer cualquier propuesta que llevamos hasta ahora o ver estas nuevas. ¡o inventa las tuyas! ¡a moverse!

Consejo: compartir la pantalla del dispositivo electrónico (teléfono, Tablet, pc …) con la Smart TV (si se tiene)para el visionado e imitación de los vídeos.

LUNES 30 MARZO - realiza todos los días esta rutina antes de empezar, y cada día le añades el resto de videos.

MARTES 31 MARZO - EJERCICIOS PARA FORTALECER

MIÉRCOLES 1 ABRIL - ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

JUEVES 2 ABRIL - ENTRENAMIENTO AERÓBICO

 VIERNES 3 ABRIL

Ademas podemos hacer estas actividades de JCLIC si tenemos ordenador, según el curso:

1º y 2º  ACTIVIDAD JCLIC (REPETIR PANTALLA SI HAY MÁS DE 4 ERRORES)

https://clic.xtec.cat/projects/efisica/jclic.js/index.html

https://clic.xtec.cat/projects/salud/jclic.js/index.html

https://clic.xtec.cat/projects/higiesp/jclic.js/index.html

3º y 4º ACTIVIDAD JCLIC (REPETIR PANTALLA SI HAY MÁS DE 4 ERRORES)

https://clic.xtec.cat/projects/salud/jclic.js/index.html

https://clic.xtec.cat/projects/efactit/jclic.js/index.html

https://clic.xtec.cat/projects/jlimpio/jclic.js/index.html

5º y 6º ACTIVIDAD JCLIC (REPETIR PANTALLA SI HAY MÁS DE 4 ERRORES)

https://clic.xtec.cat/projects/minibask/jclic.js/index.html

https://clic.xtec.cat/projects/balonma/jclic.js/index.html

https://clic.xtec.cat/projects/cfisica/jclic.js/index.html

#YoMeQuedoEnCasa MARTES 24-3-20

¿Qué tal si hoy nos centramos en fortalecer nuestros músculos? ¿Sabéis lo que es "Tabata"? El método Tabata es un sistema de entrenamiento a intervalos, de alta intensidad y de corta duración. Consiste en en realizar 8 series de un ejercicio determinado de 20 segundos cada una, con la mayor cantidad de repeticiones posibles, y descansando sólo 10 segundos entre cada una de ellas. Es un método demostrado que nos pone en forma, así que busca por internet Tabatas infantiles y a practicar! Te dejo un ejemplo:

#YoMeQuedoEnCasa Día 2

Buenos días, hoy un poco más de caña, vamos con el Gangnam Style. Hay que hacerlo por lo menos dos o tres veces seguidas según vuestra edad y forma física. Recordad saltar mucho como lo hacemos en clase, tenemos que notar cómo nuestro corazón se mueve muy rápido.

#YoMeQuedoEnCasa DÍA 1

Cada día de esta suspensión de clases os propondré un reto o una actividad física que podéis hacer. El cuerpo necesita movimiento, pero como NO PODEMOS SALIR DE CASA hay que buscar opciones que podemos hacer. Así que ánimo a todos que conseguiremos seguir en forma desde casa.

Que tal un descanso entre tarea y tarea al ritmo de WAKA WAKA
(poniendo en Youtube JUST DANCE) podemos encontrar muchos bailes que nos pueden gustar. Recuerda repetirlos varias veces y hacernos enérgicamente. Si puedes ver en tu televisión youtube sería mejor que con el móvil.

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