#YoMeQuedoEnCasa (Del 30 marzo a 3 abril)

Seguimos teniendo claro que necesitamos mover el cuerpo, ahora más que nunca e intentando subir pulsacines. Ejercicio intenso al menos una hora al dia. Puedes hacer cualquier propuesta que llevamos hasta ahora o ver estas nuevas. ¡o inventa las tuyas! ¡a moverse!

Consejo: compartir la pantalla del dispositivo electrónico (teléfono, Tablet, pc …) con la Smart TV (si se tiene)para el visionado e imitación de los vídeos.

LUNES 30 MARZO - realiza todos los días esta rutina antes de empezar, y cada día le añades el resto de videos.

MARTES 31 MARZO - EJERCICIOS PARA FORTALECER

MIÉRCOLES 1 ABRIL - ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

JUEVES 2 ABRIL - ENTRENAMIENTO AERÓBICO

 VIERNES 3 ABRIL

Ademas podemos hacer estas actividades de JCLIC si tenemos ordenador, según el curso:

1º y 2º  ACTIVIDAD JCLIC (REPETIR PANTALLA SI HAY MÁS DE 4 ERRORES)

https://clic.xtec.cat/projects/efisica/jclic.js/index.html

https://clic.xtec.cat/projects/salud/jclic.js/index.html

https://clic.xtec.cat/projects/higiesp/jclic.js/index.html

3º y 4º ACTIVIDAD JCLIC (REPETIR PANTALLA SI HAY MÁS DE 4 ERRORES)

https://clic.xtec.cat/projects/salud/jclic.js/index.html

https://clic.xtec.cat/projects/efactit/jclic.js/index.html

https://clic.xtec.cat/projects/jlimpio/jclic.js/index.html

5º y 6º ACTIVIDAD JCLIC (REPETIR PANTALLA SI HAY MÁS DE 4 ERRORES)

https://clic.xtec.cat/projects/minibask/jclic.js/index.html

https://clic.xtec.cat/projects/balonma/jclic.js/index.html

https://clic.xtec.cat/projects/cfisica/jclic.js/index.html

#YoMeQuedoEnCasa VIÉRNES 27-3-20

Una propuesta muy chula la que nos hace el profe Miguel Ángel Azorín. Es una oca pero en la que tenemos que superar pruebas físicas. ¿Te apuntas? (Las reglas están en el cuadro negro, pulsa sobre el dado para que gire y otra vez para que pare. Avanza con la ficha que elijas y pulsando sobre la casilla te dice la prueba que debes hacer)

PINCHA EN LA IMAGEN 

#YoMeQuedoEnCasa JUEVES 26-3-20

Necesitamos 6 pañuelos (o lo que sea que pueda hacer de ficha) 3 de cada color, y a jugar como en el video...como hacemos muchas veces en el cole también. Mirad como se divierte mi amigo Antonio y su hija. Muchas gracias por enviárnoslo.

#YoMeQuedoEnCasa MIÉRCOLES 25-3-20

Para la propuesta de hoy necesitamos unos dados y mucha energía para movernos. La imagen es un resumen de los juegos si PINCHAS EN ELLA te lleva a la página "El Valor de la E.Física" donde explica paso a paso cada juego. Si alguno no lo entiendes me lo puedes preguntar en los comentarios. Suerte y ¡a jugar!PINCHA EN LA IMAGEN

#YoMeQuedoEnCasa MARTES 24-3-20

¿Qué tal si hoy nos centramos en fortalecer nuestros músculos? ¿Sabéis lo que es "Tabata"? El método Tabata es un sistema de entrenamiento a intervalos, de alta intensidad y de corta duración. Consiste en en realizar 8 series de un ejercicio determinado de 20 segundos cada una, con la mayor cantidad de repeticiones posibles, y descansando sólo 10 segundos entre cada una de ellas. Es un método demostrado que nos pone en forma, así que busca por internet Tabatas infantiles y a practicar! Te dejo un ejemplo:

Recreos activos (Datchball femenino 19-20)

Las alumnas de quinto y sexto realizan una liga de datchball en los recreos y no dan tregua al aburrimiento. #más sanos, más fuertes...más felices

Master Class de Baloncesto 18-19

El Club de Baloncesto de Socuéllamos que participa en la liga de primera División Autonomica nos visitó para darnos unas master class de baloncesto y animarnos a practicar este maravilloso deporte y jugando con nosotros, aprendiendo un poco más con el lujo de estos profesionales. Muchas gracias por colaborar con nuestro Proyecto de Escuela Saludable

Master class Baloncesto 19-20 from CEIP "Ntra. Sra. de los Ángeles on Vimeo.

#YoMeQuedoEnCasa LUNES 23-3-20

Tenéis globos en casa? Pues venga a jugar! Os dejo 8 ideas que desde el Blog del Valor de la E.F. nos deja un buen maestro de E.F.

Recreos activos 19-20 (Liga de Quinto)

Los alumnos de quinto realizan en los recreos uno de sus deportes preferidos, así que movimiento+diversión

#YoMeQuedoEnCasa Día 3

¡Vamos a subir pulsaciones! hoy necesitamos una silla que sea estable y a la que nos podamos subir. Hay que pedir permiso a los padres para hacerlo.

1. Empezamos frente a la silla, tocamos el asiento con el pie de manera alternativa (vigilamos que la espalda no se vaya para atrás) 10 repeticiones cambiando de pierna.

2. Nos subimos al a silla, 10 saltos desde arriba al suelo (subo y bajo, subo y bajo...)

3. Pasamos por debajo de la silla, reptando sin tocar las patas. (si eres muy grande y ves que no cabes puedes reptar alrededor de la silla. 5 veces

4. Apoya bien las manos en el asiento y levanta tus pies (salta) sin soltar la silla (tienes que empujar hacia abajo para que la silla no se mueva. 10 veces

Repite los ejercicios 2, 3 y 4 al menos 3 veces seguidas. Lo puedes hacer varias veces al día e inventar tus propios ejercicios!

#YoMeQuedoEnCasa Día 2

Buenos días, hoy un poco más de caña, vamos con el Gangnam Style. Hay que hacerlo por lo menos dos o tres veces seguidas según vuestra edad y forma física. Recordad saltar mucho como lo hacemos en clase, tenemos que notar cómo nuestro corazón se mueve muy rápido.

#YoMeQuedoEnCasa DÍA 1

Cada día de esta suspensión de clases os propondré un reto o una actividad física que podéis hacer. El cuerpo necesita movimiento, pero como NO PODEMOS SALIR DE CASA hay que buscar opciones que podemos hacer. Así que ánimo a todos que conseguiremos seguir en forma desde casa.

Que tal un descanso entre tarea y tarea al ritmo de WAKA WAKA
(poniendo en Youtube JUST DANCE) podemos encontrar muchos bailes que nos pueden gustar. Recuerda repetirlos varias veces y hacernos enérgicamente. Si puedes ver en tu televisión youtube sería mejor que con el móvil.

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